Среда, 26.07.2017, 06:36
Приветствую Вас Кварково-радиоволновой гриб | RSS
Клуб Любителей Ножевого Боя
Главная | Соотношение ОФП-СФП-техники в процессе тренировок НБ - Форум КЛНБ | Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Mungojerrie, Bugiman 
Форум КЛНБ » Другие форумы по теме » Ножевой Бой » Соотношение ОФП-СФП-техники в процессе тренировок НБ
Соотношение ОФП-СФП-техники в процессе тренировок НБ
FinikДата: Пятница, 13.11.2009, 14:22 | Сообщение # 1
Патриарх КЛНБ-Самара
Группа: Гражданин
Сообщений: 1071
Награды: 2
Статус: Offline
В процессе общения с некоторыми инструкторами (не обязательно по НБ) неоднократно слышал мнение о том, что именно на тренировках процесс ОФП и СФП должен быть исключен. То есть он или выносится как факультативная дисциплина или вообще отдан на самотек и усмотрение самих занимающихся. То есть: "поел, умылся, зубы почистил, жену в щеку чмокнул - и ты уже готов воевать" smile
Если насчет исключения ОФП из тренировок я еще могу согласиться, то исключение именно СФП из программы обучения считаю непозволительной роскошью. Мотивы:
1. повышается вероятность травмирования обучающихся (как-то Коля без разминки пробовал побороться у Николаича - дернул спину)
2. снижается "мышечное запоминание" техник из-за того, что мышцы не утомлены предшествующей работой.

собственно вопрос - как у вас, коллеги, построен процесс интеграции ОФП-СФП в треньки. Если никак - то чем все-таки мотивируете.


Нож тысячу раз может тебе не пригодиться, а в тысячу первый спасёт жизнь. © Жак-Ив Кусто
 
СлонєгДата: Пятница, 13.11.2009, 14:51 | Сообщение # 2
Тамплиер
Группа: Blade Brothers leader
Сообщений: 566
Награды: 8
Статус: Offline
у нас сначала полчаса интенсивная силовая разминка, даже незнаю как назвать - ОФП или СФП. Пополам наверна.
Потом техника. И в конце заминка - приседания, отжим, подтягивания, работа с резинкой.
Убежден, шо без офп/сфп никак - шобы выполнять отэти все гиперпространственные скачки с нужной скоростью, тело должно быть физически готово к этому.
Ноги должны бодро скакать, пресс - держать удар, руки - цепко хватать танту и до чего дотянуцца у противника. В то, что люди будут регулярно физуху делать дома, я не верю.


http://blade-brothers.com/
 
ValdeДата: Пятница, 13.11.2009, 17:21 | Сообщение # 3
Primarch
Группа: Патриарх Fratria Fortis
Сообщений: 6383
Награды: 9
Статус: Offline
Quote (Слонєг)
Убежден, шо без офп/сфп никак

Однозначное + сто пицот.
СФпе быть 100%, опять же для того что бы техника основывалась на кондиции мышыц, которые оную обеспечивают. А самостоятельная работа в плане физухи ваще не всем дается, многие просто не будут ее делать. Ну на то и тренировка наверное.


Ego timere aliquid ab mors quando ego prodire per capital vallis. Quoniam ego sum vilis hybrida in vallis.

Безделье плодит ересь (с) Космодесантская мудрость.
 
FinikДата: Пятница, 13.11.2009, 19:45 | Сообщение # 4
Патриарх КЛНБ-Самара
Группа: Гражданин
Сообщений: 1071
Награды: 2
Статус: Offline
Слонєг, полчаса? Разминка? Сколько ж у вас занятие идет?

Нож тысячу раз может тебе не пригодиться, а в тысячу первый спасёт жизнь. © Жак-Ив Кусто
 
MungojerrieДата: Пятница, 13.11.2009, 20:36 | Сообщение # 5
technical spirit
Группа: Старейшина Fratria Fortis
Сообщений: 2716
Награды: 3
Статус: Offline
У нас сначала ОФП с легким тактическим уклоном, потом скорее СФП. Но больше гоняем кихон, но стараемся гонять кихон так, чтобы оно само собой как СФП было. Скажем, хорошо, качественно колоть, отрабатывать защиту или "охотиться за палкой" - неплохая физуха сама по себе.

Ну и со спортивной т.з. ОФП и СФП в определенных (достаточных) объемах просто необходимы.


Qui cum Jesu itis, non ite cum jesuitis.
 
BugimanДата: Воскресенье, 15.11.2009, 00:19 | Сообщение # 6
КЛНБ Самара
Группа: Цепной пес цензуры
Сообщений: 262
Награды: 0
Статус: Offline
Finik, т.к. ты пересказывал суть беседы, может быть автор имеет ввиду ОФП и СФП в контексте НБ и толкает мысль о том, что воевать=убить,покалечить,защитится ножом может неподготовленный персонаж?

Я не страдаю безумием, я им наслаждаюсь...
 
FinikДата: Воскресенье, 15.11.2009, 08:56 | Сообщение # 7
Патриарх КЛНБ-Самара
Группа: Гражданин
Сообщений: 1071
Награды: 2
Статус: Offline
Вообще-то разговор шел именно за тренировочный процес, т.е. имелось в виду "да нах вообще не нужно отжиматься-прыгать" на тренировке, т.е. имеет место некая организация процесса тренировки с минимизацией ОФП-СФП. Причины такового процесса, например: дефицит времени, т.е. как у нас - надо за час с четвертью успеть "обязательную" программу откатать, а потом только "произвольную" (если время останется)

Целью моей, когда я поднял эту тему, был поиск у коллег упражнений и их сочетание, которые при минимуме времени на выполнение приводят к:
а) подготовке мышц к нагрузкам в-целом и исключение травм из-за плохого "разогрева"
б) подготовке мышц к выполнению упражнений и такт. заданий на тренировке.

Вот одно такое "для себя"- универсально-полезное я, кажется нашел - интенсивный 2-минутный раунд на скакалке.


Нож тысячу раз может тебе не пригодиться, а в тысячу первый спасёт жизнь. © Жак-Ив Кусто

Сообщение отредактировал Finik - Воскресенье, 15.11.2009, 11:09
 
MungojerrieДата: Воскресенье, 15.11.2009, 11:54 | Сообщение # 8
technical spirit
Группа: Старейшина Fratria Fortis
Сообщений: 2716
Награды: 3
Статус: Offline
Finik, аа-ааааа.
Ну, у нас три часа на тренировку, поэтому успеваем вообще всё smile
Разминка сначала - обязательна, без неё ну никак. Потом "шестиминутка КОИ" - позволяет выбить дурь и слегка подУбить народец, чтоб не так резво бросался в бой.
У нас соотношение примерное такое: 10/30/70


Qui cum Jesu itis, non ite cum jesuitis.
 
FinikДата: Воскресенье, 15.11.2009, 19:25 | Сообщение # 9
Патриарх КЛНБ-Самара
Группа: Гражданин
Сообщений: 1071
Награды: 2
Статус: Offline
Quote (Mungojerrie)
"шестиминутка КОИ"
- а подробнее?


Нож тысячу раз может тебе не пригодиться, а в тысячу первый спасёт жизнь. © Жак-Ив Кусто
 
BugimanДата: Понедельник, 16.11.2009, 12:25 | Сообщение # 10
КЛНБ Самара
Группа: Цепной пес цензуры
Сообщений: 262
Награды: 0
Статус: Offline
2х минутный раунд на скакалке:))
Сегодня попробуем:)))


Я не страдаю безумием, я им наслаждаюсь...
 
ValdeДата: Понедельник, 16.11.2009, 12:59 | Сообщение # 11
Primarch
Группа: Патриарх Fratria Fortis
Сообщений: 6383
Награды: 9
Статус: Offline
Quote (Finik)
- а подробнее?

6 минутка (та, что мы делаем).

Все упраженения по 20 секунд.

- разножка.
- прыжки с поднятыми коленями и поворотом на 180 градусов.
- бег с ускорением и торможением на короткие дистанции - вперед и спиной.

6 сетов по минуте (по 20 секунд на упражнение) все в максимальном темпе.


Ego timere aliquid ab mors quando ego prodire per capital vallis. Quoniam ego sum vilis hybrida in vallis.

Безделье плодит ересь (с) Космодесантская мудрость.
 
FinikДата: Понедельник, 16.11.2009, 14:10 | Сообщение # 12
Патриарх КЛНБ-Самара
Группа: Гражданин
Сообщений: 1071
Награды: 2
Статус: Offline
Quote (Valde)
6 минутка (та, что мы делаем).

В движении (т.е. бегом вкруговую по залу с выполнением) или на месте?


Нож тысячу раз может тебе не пригодиться, а в тысячу первый спасёт жизнь. © Жак-Ив Кусто
 
ValdeДата: Понедельник, 16.11.2009, 14:32 | Сообщение # 13
Primarch
Группа: Патриарх Fratria Fortis
Сообщений: 6383
Награды: 9
Статус: Offline
Quote (Finik)
В движении (т.е. бегом вкруговую по залу с выполнением) или на месте?

От стены к стене. Бежишь к одной стене, потом резко у нее тормозишь (только ногами), и с ускорением спиной вперед обратно.


Ego timere aliquid ab mors quando ego prodire per capital vallis. Quoniam ego sum vilis hybrida in vallis.

Безделье плодит ересь (с) Космодесантская мудрость.
 
СлонєгДата: Понедельник, 16.11.2009, 16:06 | Сообщение # 14
Тамплиер
Группа: Blade Brothers leader
Сообщений: 566
Награды: 8
Статус: Offline
Quote (Finik)
Слонєг, полчаса? Разминка? Сколько ж у вас занятие идет?

2 часа


http://blade-brothers.com/
 
FinikДата: Понедельник, 16.11.2009, 20:08 | Сообщение # 15
Патриарх КЛНБ-Самара
Группа: Гражданин
Сообщений: 1071
Награды: 2
Статус: Offline
Quote (Слонєг)
2 часа

Везунчики smile


Нож тысячу раз может тебе не пригодиться, а в тысячу первый спасёт жизнь. © Жак-Ив Кусто
 
ValdeДата: Понедельник, 16.11.2009, 21:04 | Сообщение # 16
Primarch
Группа: Патриарх Fratria Fortis
Сообщений: 6383
Награды: 9
Статус: Offline
Quote (Finik)
Везунчики

Еще и три раза в неделю - ваще баловни судьбы (тфу-тфу-тфу).


Ego timere aliquid ab mors quando ego prodire per capital vallis. Quoniam ego sum vilis hybrida in vallis.

Безделье плодит ересь (с) Космодесантская мудрость.
 
СлонєгДата: Вторник, 17.11.2009, 15:24 | Сообщение # 17
Тамплиер
Группа: Blade Brothers leader
Сообщений: 566
Награды: 8
Статус: Offline
от вы странные
это вопрос приоритетов и целеполагания
не нада плыть по течению или против течения. нада плыть туда, куда тебе нада.


http://blade-brothers.com/
 
ValdeДата: Вторник, 17.11.2009, 15:32 | Сообщение # 18
Primarch
Группа: Патриарх Fratria Fortis
Сообщений: 6383
Награды: 9
Статус: Offline
Quote (Слонєг)
не нада плыть по течению или против течения. нада плыть туда, куда тебе нада.

Эх, я б щас разразился экзистенционально-самоуничижительным пассажем, но не буду.


Ego timere aliquid ab mors quando ego prodire per capital vallis. Quoniam ego sum vilis hybrida in vallis.

Безделье плодит ересь (с) Космодесантская мудрость.
 
СлонєгДата: Вторник, 17.11.2009, 15:53 | Сообщение # 19
Тамплиер
Группа: Blade Brothers leader
Сообщений: 566
Награды: 8
Статус: Offline
Quote (Valde)
Эх, я б щас разразился экзистенционально-самоуничижительным пассажем, но не буду.

да, философию - ее под пиво нада
када днда уже будет?


http://blade-brothers.com/
 
ValdeДата: Вторник, 17.11.2009, 16:01 | Сообщение # 20
Primarch
Группа: Патриарх Fratria Fortis
Сообщений: 6383
Награды: 9
Статус: Offline
Quote (Слонєг)
када днда уже будет?

Давай лучше про это тут http://klnb.at.ua/forum/4-15-19#11628


Ego timere aliquid ab mors quando ego prodire per capital vallis. Quoniam ego sum vilis hybrida in vallis.

Безделье плодит ересь (с) Космодесантская мудрость.
 
Форум КЛНБ » Другие форумы по теме » Ножевой Бой » Соотношение ОФП-СФП-техники в процессе тренировок НБ
Страница 1 из 11
Поиск:

Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный хостинг uCoz